Таблица Шульте

Что это

Таблица Шульте — это квадратная сетка, в случайном порядке заполненная числами от 1 до N². Задача — найти и нажать все числа по порядку как можно быстрее, удерживая взгляд в центре таблицы. Изначально метод был предложен немецким психиатром Вальтером Шульте в середине XX века как способ оценки устойчивости внимания.

Что тренирует

Расширение поля периферического зрения, скорость зрительного поиска, удержание концентрации, скорочтение (за счёт способности захватывать взглядом больше символов одновременно).

Как пользоваться

Выберите размер сетки от 3×3 для начинающих до 7×7 для продвинутых — для большинства взрослых базовый размер 5×5. Включите режим «затемнять» или «скрывать» уже найденные числа. Старайтесь смотреть в центр таблицы, а не водить глазами по ячейкам. Среднее время для 5×5 у тренированного человека — около 30 секунд.